Чому ж людство страждає від ожиріння?

Всесвітня організація охорони здоров’я повідомила, що людство ожиріло втричі (!!!) починаючи з 1975 року. Понад 650 млн людей в світі страждають ожирінням, з них 39 мільйонів – це діти до 5-ти років й понад 340 мільйонів дітей та підлітків у віці 5-19 років. Практично 40% дорослих мають зайву вагу а 13% страждають ожирінням.

Основною причиною такого стану названий енергетичний дисбаланс між отриманими та витраченими калоріями, бо збільшується споживання енергоємних продуктів зі значним вмістом жиру та цукру й накладається відсутність фізичної активності, або незначна фізична активність людей. Тут й сидяча робота, транспорт замість прогулянок на фоні урбанізації (переселення людства у міста, розтягнуті на великі відстані, з місцями проживання та роботи, пов’язаними між собою транспортними потоками).

А це все викликає збільшення серцево-судинних захворювань, порушення опорно-рухового апарату (навіть до інвалідності), цукровий діабет, ракові захворювання. У дітей – ризик передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці, підвищений ризик переломів кісток, утруднення дихання, гіпертонію та інше.

Що цікаво, в країнах з низьким та середнім рівнем доходу діти, що народилися від мам з неправильним харчуванням до родів (з високим вмістом жиру, цукру, високої солі, енергії та бідних на мікроелементи, здогадалися про що це, точно – про фастфуд та розігрів напівфабрикатів) піддаються впливу такого неправильного харчування та недоїдання після народження (або їжі низької якості за меншою ціною) у поєднанні з малою фізичною активністю теж схильні до ожиріння, при проблемах недоїдання, як вам таке?

Що ж нам пропонує ВОЗ, щоби ми не набирали ваги? А те, що завжди пропоную вам я: запобігаючи зайвій вазі та ожирінню й пов'язаним з ними захворюванням вибирайте здорову їжу та регулярні фізичні навантаження. Аве Їжа, Аве Активність!

І що ж це за здорова їжа та активність з точки зору поважної організації збереження нашого з вами здоров’я? Тільки здоровий раціон: свіжі, не модифіковані продукти (здогадуєтеся, про що йдеться?), тільки-но вирощені фрукти та овочі, бобові, горіхи, риба, цільнозернові культури тощо. Та регулярні фізичні навантаження від 60-ти хвилин на день, але не менше 150-ти хвилин на тиждень. Й ніякого фастфуду та цукро-містких напоїв.

Доброго вам здоров’я, ваша свіжа та активна Солоха

our twitter our patreon